Karina Herbelin

Sophrologue RNCP, & Energéticienne

 

Tel : 06 95 70 07 43

Sur rendez-vous pour un suivi individuel et personnalisé

Atelier de relaxation dynamique hebdomadaire, en groupe.

 

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, cette thérapie psychocorporelle utilise la détente musculaire, la respiration, des mouvements simples et des visualisations. Elle se base sur le vécu objectif et utilise un niveau de conscience légèrement modifié. Elle permet de relier les différentes parties constituant l’être humain (corps, mental, conscience…) et va ainsi favoriser le développement de ses capacités, valeurs et aptitudes pour avancer vers le meilleur de soi-même. Cela induit au fil des séances un plus grand bien-être, une meilleure santé, une conscience élargie.

 

Karina Herbelin Sophrologue

Je suis Sophrologue praticienne diplômée de l’école Centre Evolution Formation de Montereau Fault Yonne. J’adhère au syndicat de sophrologues SFS , et suis inscrite au registre national RNCP. Je suis également formée au cycle supérieur de sophrologie, ce qui me donne le titre d’humaniste expert. Ce cycle comprend un nouveau panel de techniques, une plus grande adaptabilité des programmes et exercices, et un véritable accompagnement sur les interrogations existentielles et dans toutes les périodes de remise en question.
Je vous accueille dans mon cabinet avec une grande bienveillance et sans jugements.



Pourquoi consulter un sophrologue ?

 

Au quotidien : Stress, douleurs, sommeil, troubles alimentaires, manque de confiance en soi, difficultés à faire des choix….
Pour préparer un évènement particulier : Examen, chirurgie, entretien d’embauche, représentation artistique, compétition sportive, mariage…
Pour mieux vivre les changements : Ménopause, retraite, deuil, burnout mais aussi déménagement, nouvel emploi, départ des enfants….
Et dans toutes les interrogations existentielles : Les techniques du cycle supérieur de  sophrologie permettent de recontacter ce qu’il y a de plus profond en nous afin d’en exprimer le meilleur au quotidien pour avancer sur son chemin de vie.

Comment se déroule un parcours sophrologique ?

 Tout commence par un entretien au cours duquel le consultant et le    sophrologue définissent ensemble un objectif, selon les besoins exprimés. Pour établir un programme le plus finement adapté, le sophrologue aura besoin de quelques renseignements sur votre santé mais également sur votre mode de vie, et votre personnalité. Cet entretien peut avoir lieu en dehors de la première séance et il est gratuit.
Le sophrologue propose un programme dans lequel chaque exercice est choisi pour se rapprocher un peu plus de l’objectif. Il informe le bénéficiaire de la durée prévue du programme car si certains objectifs sont à court terme (4 à 6 séances), d’autres nécessitent un travail plus poussé (allant jusqu’à 1 an par exemple pour un travail de fond).

 

Et comment se déroule une séance ?

 

Prévoyez une tenue vestimentaire confortable.
Les  séances débutent toutes par un échange verbal.  Ensuite le sophrologue induit la relaxation et le niveau de conscience légèrement modifié.  Puis il guide, toujours par la voix, différents exercices pratiques. Ces exercices peuvent avoir lieu en position allongée, assise ou même debout en fonction de l’objectif de la séance. Cependant il est toujours possible d’adapter les exercices et les postures selon la mobilité de chacun.
Après le retour à la conscience ordinaire un nouvel échange verbal permet de mieux accompagner les vivances de chacun et d’orienter pour la pratique chez soi.
La sophrologie permet d’apprendre des techniques que l’on peut refaire en toute autonomie. L’entrainement est important comme dans tout apprentissage et quelques minutes par jour suffisent.

Particulier, groupe ou entreprise, prenez contact, il y a sûrement une solution qui vous convient !


 

7 Chemin de Goninville 91490 Oncy-sur-École

Tel: 060449944

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