Atelier de Yoga
Qu’est-ce que le Yoga ?
Remise en forme, renforcement musculaire, souplesse, contrôle du souffle, ancrage, sérénité, apaisement du mental, …. les bienfaits du yoga sont nombreux!
Chaque mercredi de 19h à 20h30 je vous propose un cours collectif de Hatha yoga.
Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle qui permet d’améliorer sa condition physique au quotidien dans le respect du corps, et de retrouver bien-être et sérénité.
Les cours se déroulent de la façon suivante: chaque séance comporte un temps d’ancrage pour installer le corps et l’esprit dans l’instant présent, des postures maintenues plusieurs respirations et des postures enchaînées (par exemple la salutation au soleil), un exercice de respiration et un temps de relaxation finale. Des accessoires seront utilisés pour adapter au mieux les postures aux besoins de votre corps.
Note: Le cas échéant, je vous invite à me communiquer tout problème de santé spécifique lors de votre cours d’essai.
Parcours de Karine Hitchcock
J’ai commencé à pratiquer le yoga en 2009 alors que je vivais en Asie. Au fil des années de pratique, le yoga m’a aidée à me libérer de mes tensions physiques, à mieux faire avec le stress au quotidien et à me sentir plus sereine.
C’est cet état de mieux être global -physique, émotionnel et mental- qui m’a conduite à vouloir en savoir plus sur le yoga, à me former, et plus tard à réorienter ma carrière professionnelle.
Je me suis formée en Hatha yoga à l’Ashram Sivananda d’Orléans (philosophie du yoga, pratique posturale, techniques de respiration, de relaxation, méditation).
Et dans l’objectif de travailler auprès de public traversant des difficultés physiologiques et/ou psychologiques et de les accompagner sur le chemin du mieux être grâce aux outils du yoga, je me suis spécialisée en Yogathérapie en 2022.
Dans mes cours, je m’attache à vous guider avec précision et bienveillance, les postures sont adaptées en fonction de vos possibilités, avec le support d’accessoires lorsque c’est nécessaire.
Au centre les Mésanges, le cours a lieu dans le cadre chaleureux de la salle Bouddha. Un nombre limité de personnes (max 10) pour évoluer ensemble dans le respect et l’écoute de soi.
Formation :
- 2017: Certification de 50h en Yin Yoga (Anatomie), auprès de With-Yin
yoga, reconnue par Yoga Alliance.
- 2018: Certification de 200h en Hatha yoga, auprès du Quaternity
Institute, reconnue par Yoga Alliance.
- 2019: Certification de 200h en Hatha yoga, auprès du centre
Sivananda, reconnue par Yoga Alliance.
- 2020: Certification de 50h en Yin yoga (Méridiens & Médecine
traditionnelle chinoise), auprès de With-Yin yoga, reconnue par Yoga
Alliance.
-2022: Certification de 594h en Yogathérapie, auprès de l’Institut de
Yogathérapie de Paris.
Karine
Hitchcock
Professeure de Yoga et praticienne en Yogathérapie
Tel : 07.81.79.42.65
Cours collectif de Hatha yoga tout niveau.
Horaires
- Le mercredi de 19h à 20h30
Maximum 10 personnes
Tarif
Cours d’essai gratuit
Cours à l’unité: 16€
Carte de 10 cours: 140€ (valable 4 mois)
Carte de 20 cours: 220€ (valable 8 mois)
Pour un cours d’essai, merci de réserver par SMS au 07.81.79.42.65 Prévoir une tenue confortable, un tapis de yoga et une couverture.
Sur Rendez-vous uniquement (sur place 91 - Essonne (Milly la Foret), limitrophe du 77 - Seine et Marne et proche 45 - Loiret).